Exercício alternado de panturrilha em pé com apoio na bola from na parede Watch Video
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Description: Em pé, encoste uma bola na parede e utilize-a de apoio. Fique no apoio das pontas dos pés e toque um cada calcanhar no chão de maneira alternada (dobrando o joelho da outra perna para permitir o movimento). Neste exercício você deverá sentir a musculatura da panturrilha trabalhando.